Pourquoi ne perds-je pas de poids avec Herbalife ?

Cela arrive à de nombreuses personnes. Elles essaient de perdre du poids, mais n’y parviennent pas. Oui, et les causes peuvent être multiples. La bonne nouvelle, c’est que certaines d’entre elles sont faciles à résoudre. Dans cet article, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre du poids.

Je souhaite devenir distributeur Herbalife, pouvez-vous m'en dire plus ?

Ne pas manger suffisamment

De nombreuses personnes pensent que pour perdre du poids, il faut s’affamer, ce qui est loin d’être le cas. Lorsque vous mangez moins que ce dont vous avez besoin, votre corps peut perdre du poids dans un premier temps, mais il s’habitue rapidement à recevoir moins de nourriture et ralentit alors son métabolisme pour économiser de l’énergie (il ne consomme que le nombre minimum de calories).

Il ne s’agit donc pas de manger trop peu, mais de manger suffisamment et bien, tout en brûlant davantage grâce à l’activité physique et en aidant le métabolisme à rester actif même au repos.

Qu’est-ce que je veux dire par “bien manger” ? Manger 5 repas par jour (3 repas principaux et 2 collations), ne pas restreindre les groupes d’aliments, éviter les calories vides, réduire autant que possible la consommation de produits ultra-transformés, éviter les produits allégés (il a été démontré que les édulcorants provoquent des fringales et augmentent la faim), boire suffisamment d’eau et s’efforcer de ne pas manger à la hâte.

Vous dormez peu

Le manque de sommeil (la recommandation est de 7 à 8 heures) augmente la production de ghréline, une hormone qui stimule la sensation de faim et réduit la dépense énergétique, et des études montrent que le manque de sommeil favorise l’accumulation de graisse.

Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de dîner léger et tôt (2 heures avant le coucher), ne consommez pas de caféine à partir de la fin de l’après-midi, essayez d’éviter les écrans (téléphone portable, tablette, ordinateur ou télévision) le soir et essayez de boire une tisane relaxante.

Le stress

En cas de stress, l’organisme réagit en libérant du cortisol. Lorsque le cortisol atteint des niveaux élevés, l’une des conséquences est que vous commencez à stocker de la graisse, car votre corps interprète qu’il va avoir besoin de plus d’énergie. Il existe différents outils pour réduire le stress. Dans mon cas, la méditation, la pleine conscience et les exercices de respiration m’aident beaucoup.

Maladies

N’oubliez pas qu’il existe également des pathologies qui rendent la perte de poids difficile, telles que certaines maladies métaboliques, des troubles digestifs et même des allergies.

Si vous constatez que vous avez du mal à perdre du poids et que vous souffrez de l’une de ces maladies ou que vous pensez en être atteint, il est préférable de consulter votre médecin.

L’âge

L’âge est un autre facteur qui peut rendre difficile la perte de poids. À partir de 30 ans, des changements commencent à se produire dans le corps. Par exemple, à partir de 30 ans, le métabolisme commence à ralentir, la masse musculaire est perdue et la production d’hormones telles que les œstrogènes chez les femmes et la testostérone chez les hommes diminue, des facteurs qui favorisent l’accumulation de graisse.

Cela ne signifie pas qu’il est impossible de perdre du poids après 30 ans, mais cela demande un peu plus d’efforts et surtout de la patience.

Mode de vie sédentaire

L’activité physique est très importante pour la perte de poids. Comme je l’ai déjà dit, il ne s’agit pas de manger moins de calories, mais de dépenser plus de calories que vous n’en absorbez.

Si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, vous pouvez commencer par quelque chose de léger et augmenter progressivement l’intensité et la fréquence. Rappelez-vous également que tout est utile, alors essayez de bouger davantage dans votre vie quotidienne : marchez partout où vous le pouvez, prenez le vélo pour faire vos courses, utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de l’escalator…

Mauvais conseils

Une autre raison pour laquelle certaines personnes ne parviennent pas à perdre du poids avec Herbalife (et c’est assez fréquent) est qu’elles sont mal conseillées. Comme je le dis toujours, les produits seuls ne font pas de miracles, il est important que vous appreniez à manger sainement et à rester actif si vous voulez voir des résultats. De nombreux distributeurs qui proposent des produits à des prix très bas ne donnent pas les bons conseils et ne proposent pas de programme complet. Nous vous proposons des plans de repas conçus par des nutritionnistes en fonction de vos objectifs, des cours virtuels guidés pour toutes sortes d’activités et de niveaux, des conférences sur les conseils nutritionnels pour vous aider à choisir les aliments et à créer vos propres recettes saines, des conférences sur la psychologie de l’alimentation pour vous aider à contrôler l’anxiété et la faim émotionnelle, un coaching personnalisé (je vous accompagne, je vous guide et je vous aide tout au long du processus) et des groupes de motivation, entre autres.

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