Perdre 20 kg avec Herbalife – est-ce possible ?

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est que vous pensez à prendre soin de vous, ce qui est une bonne nouvelle en soi. Si vous vous demandez s’il est possible de perdre 20 kg ou plus avec Herbalife, la deuxième bonne nouvelle est que la réponse est oui.

Tant que votre objectif est réaliste, c’est-à-dire si vous avez vraiment besoin de perdre 20 kg, Herbalife peut vous aider à l’atteindre.

Comment ? combien de temps cela prend-il ? que devez-vous faire ? Nous vous expliquons tout dans cet article. Pour commencer, voici quelques résultats obtenus par des personnes de notre équipe qui ont suivi le programme alimentaire Herbalife.

Toutes les références à la gestion du poids se rapportent au programme de gestion du poids d’Herbalife, qui comprend, sans s’y limiter, une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier, un apport quotidien suffisant en liquides, des compléments nutritionnels si nécessaire et un repos approprié. Les résultats individuels peuvent varier.

Je souhaite devenir distributeur Herbalife, pouvez-vous m'en dire plus ?

Comment savoir si vous devez perdre 20 kilos ?

Tout d’abord, et en référence à l’une des choses que j’ai mentionnées dans l’introduction, précisons comment savoir s’il s’agit d’un objectif réaliste et sain, c’est-à-dire s’il est vrai que vous devez perdre 20 kg. Pour ce faire, vous devez calculer votre IMC (votre poids divisé par votre taille au carré).

Si votre IMC se situe entre 25 et 30, vous êtes considéré comme en surpoids et, dans ce cas, il est recommandé de perdre entre 15 et 18 kg. Un IMC supérieur à 30 indique une obésité, auquel cas on parle de la nécessité de perdre 20 kg même pour éviter des problèmes de santé.

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Combien de temps faut-il pour perdre 20 kg avec Herbalife ?

En réalité, il n’y a pas de réponse concrète à cette question, car cela dépend de chaque personne (âge, sexe, état de santé, etc.), du plan d’alimentation, du type et de la quantité d’exercice qu’elle pratique. Cependant, ce que nous pouvons vous assurer, c’est qu’il ne s’agit pas d’un processus express, mais d’un processus qui demande du temps et des efforts.

Vous avez peut-être entendu parler de régimes ou de solutions soi-disant miracles qui promettent de perdre 20 kg en 3 mois, ce qui, même si c’est possible, n’est pas du tout sain. Car le seul moyen d’y parvenir en si peu de temps est d’adopter un régime très restrictif, hypercalorique et déficient sur le plan nutritionnel, qui peut mettre votre santé en danger. Réduisez radicalement les calories pour perdre du poids plus rapidement :

• Elle entraîne une perte de masse musculaire, ce qui se traduit par une sensation de lourdeur.

• Elle provoque un déficit nutritionnel, ce qui peut entraîner une baisse des défenses ou une défaillance des organes.
• Il peut ralentir le métabolisme, ce qui bloque la perte de poids.
• Ce type de régime a un effet rebond.
• En outre, ils donnent faim, provoquent de l’humeur, de l’apathie, du découragement et de l’anxiété.

Au contraire, une perte de poids plus progressive sur une période plus longue favorise la réduction des réserves de graisse, évite la perte musculaire et aide à réguler le métabolisme pour éviter que le corps ne s’adapte à la réduction des calories en dépensant moins d’énergie (ce qui, dans les régimes restrictifs, entraîne une stagnation et un arrêt de la perte de poids ou une reprise de poids, l’effet rebond).

Sachant que le plus conseillé est de perdre au maximum 4 kg par mois, mais que cela ne se fait pas tous les mois (nous l’expliquons bien ci-dessous), on peut dire que perdre 20 kg pourrait vous prendre entre 7 et 10 mois, environ.

Le programme Herbalife s’attache à vous guider et à vous soutenir tout au long du processus d’apprentissage d’une alimentation saine, pour en faire progressivement une habitude qui peut être maintenue dans le temps. Cela vous prendra peut-être plus de temps, mais il s’agit avant tout de ne pas reprendre le poids perdu, ce qui est le plus important.

Combien de kilos puis-je perdre en un mois avec Herbalife ?

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Comme je l’ai dit précédemment, il est très difficile d’indiquer un chiffre précis, car ce ne serait ni réaliste ni honnête, car, comme nous le disons, cela dépend de chaque personne, de son état initial, du poids qu’elle doit perdre, si elle suit correctement les lignes directrices fixées par son entraîneur, si elle fait de l’exercice physique, à quelle intensité et à quelle fréquence, entre autres facteurs. Parmi nos clients, par exemple, il y a des filles qui parviennent à perdre 3 kg en une semaine et d’autres qui perdent 200 grammes.

Or, selon les études scientifiques, la perte de poids hebdomadaire recommandée pour obtenir une évolution et éviter l’effet rebond est d’environ 0,5 à 1 kg. En tenant compte de ces éléments et du fait que vous ne perdez pas la même quantité chaque semaine, nous vous conseillons de viser une perte de 3 à 4 kg par mois, pas plus.

Quel type de régime alimentaire dois-je suivre pour perdre 20 kilos ?

Il ne s’agit pas de faire un régime, mais de mettre en place progressivement et régulièrement de nouvelles habitudes saines.

Lorsque vous rejoignez le programme Herbalife, la première chose que nous faisons est d’évaluer votre état et d’analyser vos objectifs afin de vous proposer le plan de régime le plus approprié, qui est bien sûr conçu par nos nutritionnistes et qui est ajusté tout au long du processus. C’est pourquoi vous n’avez pas à vous inquiéter, car nous vous guidons et vous accompagnons à tout moment.

Ce plan prévoit une réduction calorique dans des limites saines, sans carences nutritionnelles et dans des conditions durables dans le temps, clairement soutenues par la pratique de l’exercice physique. L’idée, cependant, est que ce plan serve de soutien au début, jusqu’à ce que vous ayez incorporé et consolidé les nouvelles habitudes dans votre vie et que vous ayez appris, de sorte que lorsque vous aurez terminé, vous pourrez continuer avec les routines saines.

Comment perdre 20 kilos sans effet rebond ?

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Comme nous l’avons dit, le programme Herbalife est basé sur le fait de vous aider à changer vos habitudes pour atteindre votre objectif de perte de poids de manière saine et surtout durable, et c’est la clé pour éviter l’effet rebond indésirable. Il n’y a pas de solutions magiques ou de miracles.

En plus des plans de repas et de la grande variété de cours de sport, nous avons des cours d’école alimentaire dispensés par nos nutritionnistes pour vous apprendre à manger plus sainement et même des séances de psychologie alimentaire dispensées par des psychologues spécialisés dans ce domaine, pour vous aider, entre autres, à gérer la faim émotionnelle et l’anxiété et même à changer votre rapport à la nourriture.

Peut-on perdre 20 kg en suivant uniquement un régime ?

Adopter de bonnes habitudes alimentaires est important pour perdre du poids, mais ce n’est pas la seule façon de perdre du poids. Il est également important d’être physiquement actif. La pratique d’une activité physique permet d’augmenter la dépense calorique et de stimuler le métabolisme, elle est donc également essentielle pour la perte de graisse.

Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, vous pouvez commencer par des activités légères, et le plan Herbalife propose des activités pour tous les niveaux.

Il est également utile de changer certaines habitudes comme éviter de prendre la voiture si l’on peut marcher, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Un autre facteur qui influence la perte de poids est le repos.

D’autres facteurs qui influencent également la perte de poids sont une bonne nuit de sommeil et le fait d’éviter le stress. Des études ont montré qu’un manque de sommeil est associé à une augmentation de la faim et de l’appétit. Le stress, quant à lui, peut non seulement donner envie de manger plus, mais aussi ralentir la digestion, provoquer des ballonnements et favoriser l’accumulation de graisse dans le corps.

Et si je m’ennuie, si je perds ma motivation et si je stagne ?

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Si vous avez essayé toutes sortes de régimes et qu’ils n’ont pas fonctionné pour vous ou que vous n’avez pas pu vous y tenir, il est normal que vous y pensiez. Comme je l’ai dit, perdre 20 kg est un processus de longue haleine, il est donc probable qu’en cours de route vous viviez des moments d’euphorie où vous êtes motivé à 200 %, mais aussi d’autres où vous vous découragez, vous faites une rechute, la perte de poids ralentit ou stagne et vous vous sentez accablé(e). C’est tout à fait normal.

L’important est que vous vous fixiez de petits objectifs réalisables à court terme et que vous avanciez pas à pas. La réalisation de petits objectifs vous donnera plus de confiance dans le processus et vous aidera à rester motivé. Pour cela, vous aurez l’aide de votre coach qui vous guidera pour fixer ces petits mais importants défis.

Cela vous aidera également à varier votre alimentation, c’est pourquoi les menus changent et, lorsque vous apprenez, vous pouvez expérimenter de nouvelles recettes à votre manière. Il en va de même pour l’activité physique, vous pouvez essayer différentes routines d’exercice ou changer d’activité pour ne pas vous ennuyer.

D’autre part, gardez à l’esprit que vous ne serez pas seul, en plus d’avoir votre coach pour vous aider, vous pouvez rejoindre des groupes avec d’autres personnes qui, passant par le même processus que vous, expérimentent des choses similaires, de sorte que vous pouvez vous soutenir et vous motiver dans un groupe.